微幼兒園
挺拔姿勢應從兒時養成
時間:2015-5-5 9:19:33 來源:黃驊春蕾總園 編輯:蝴蝶

      誰都不希望自己有個“小羅鍋”,但很多人都忽視了這個姿態的養成是從小開始的。那么當我們面對自己的孩子時,就不能忽視了養成挺拔的身姿。挺拔的身姿,不僅對孩子的身心健康有好處,也能夠給人以健康向上的印象?靵砹私庀,家長該如何培養孩子的挺拔身姿。 

  孩子的脊柱“可塑性”很大

  人的脊柱在胎兒時是弓形的,出生時變直,沒有彎曲。孩子學會抬頭后頸椎開始前凸,會坐時脊柱出現胸彎,站立時出現腰彎,這些彎曲是人的生理功能所決定的生理性彎曲。孩子在5~6歲時脊柱生理表現明顯,在18~20歲時最后定型。有彈性的椎間盤也隨著脊柱彎曲的形成,彈性逐漸減退,所以脊柱形狀的改變也日趨困難。
  人之所以有端正的姿勢,有賴于脊柱的正常發育與附著在脊柱上肌肉受力的平衡。兒童時期骨骼還沒有骨化,比較柔軟,彈性較大,加之孩子在這個時期生長發育迅速,因此,孩子骨骼的可塑性很大,稍不留意就容易變形。早早培養孩子養成正確的姿勢,可以讓他受益一生。

家長應遵守“三要三有”的原則
  三要:
  1.要從早做起
  孩子年齡越小,可逆性就越大。
  2.要從小抓起
  就是從細節抓起,從孩子的“一言一行、一舉一動”來培養。
  3.要嚴格要求
  平時要嚴格要求,不能因為心疼孩子而遷就、放棄。有時可以采取一些強制性的措施,但不能打罵、訓斥孩子。

  三有:
  1.有計劃性
  不能高興了、有空閑了就提起來,忙起來就拋到腦后去了。
  2.有明確要求
  要讓孩子清楚地知道自己應該怎么做,“看書姿勢要正確”之類籠統的糾正,會讓孩子不知所措。
  3.有恒心
  孩子要養成良好的習慣不是一朝一夕的事,持之以恒才能收到明顯的效果。

  三步驟讓孩子配合
  1.讓孩子知道坐直、坐正的好處
  在提醒孩子坐好時,不妨找一些形象而具體的參照物:"看,警察叔叔腰桿挺得直直的,多神氣!你坐直了看書、寫字,也會像警察叔叔一樣看起來很有精神,身材很好!
  2.隨時提醒孩子
  要隨時觀察并提醒孩子的坐姿。在孩子看書時,要提醒孩子坐直身體,不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時,要保持“三個一”,即眼睛離桌面一尺遠,胸離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠。此外,還可以為孩子準備一個視力保護器,幫助孩子在讀書寫字時保持“三個一”。
  3.為孩子創造適宜的學習環境
  為孩子提供與其身高相協調的桌椅,一般來說,桌椅之間的距離以孩子端坐在椅子上,兩肘剛好放在桌面為宜。另外,不要讓孩子長時間坐在柔軟的沙發或床上看書、看電視,坐在沙發上時,也不要讓孩子過多地依靠著墊背。
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